Klar kommunizieren. Sicher auftreten. Bei sich bleiben.

Grenzen zu setzen bedeutet nicht, hart oder konfrontativ aufzutreten. Es bedeutet, den eigenen Standpunkt wahrzunehmen, ihn klar zu vertreten und auch bei Gegenwind handlungsfähig zu bleiben.

Gerade im Berufsalltag entstehen Situationen, in denen wir zwischen Kollegialität, Kundenorientierung und eigenen Grenzen balancieren: Zusätzliche Aufgaben werden selbstverständlich übernommen, unangemessene Bemerkungen bleiben unwidersprochen oder die eigene Fachkompetenz wird infrage gestellt.

In diesem Seminar lernen Sie, klarer für sich einzustehen, ohne unnötig zu eskalieren. Sie entwickeln eine Sprache, die verbindlich und deutlich ist, üben souveräne Reaktionen auf schwierige Situationen und stärken Ihre innere Sicherheit.

Dabei geht es nicht darum, „schlagfertiger“ zu werden oder sich ständig durchzusetzen. Es geht darum, bewusst zu entscheiden, wofür Sie stehen – und dies auch zu zeigen.

Zielgruppe

Dieses Seminar richtet sich an Mitarbeiterinnen, Fach- und Führungskräfte, die sich in beruflichen Situationen klarer positionieren, souveräner Nein sagen und ihre Interessen selbstbewusst vertreten möchten. Das Seminar ist besonders wertvoll für Frauen, die nicht lernen möchten, härter aufzutreten, sondern klarer, sicherer und authentischer zu kommunizieren.

Learning Value

• Sie vertreten Ihren Standpunkt klarer und selbstbewusster.
• Sie formulieren Grenzen, Erwartungen und Wünsche verständlich und verbindlich.
• Sie sagen Nein, ohne sich ausführlich rechtfertigen zu müssen.
• Sie sprechen an, was für Sie nicht akzeptabel ist, ohne unnötig zu konfrontieren.
• Sie bleiben auch bei Kritik, Angriffen oder unangemessenen Bemerkungen sachlich und handlungsfähig.
• Sie reagieren souveräner, wenn Ihre Kompetenz oder Position infrage gestellt wird.
• Sie nutzen eine positive, lösungsorientierte Sprache, ohne Ihre eigenen Interessen aus dem Blick zu verlieren.
• Sie erkennen eigene Stärken und Einflussmöglichkeiten bewusster und setzen sie gezielt ein.
• Sie entwickeln konkrete Formulierungen und Strategien, die Sie direkt in Ihren Berufsalltag übertragen können.

Inhalte

Souverän auftreten und den eigenen Standpunkt vertreten

Wie wir wirken, entscheidet sich nicht nur durch unsere Worte. Haltung, Stimme, Präsenz und innere Sicherheit beeinflussen, ob eine Botschaft klar und überzeugend ankommt.

Klartext statt Rechtfertigung

Ein Nein darf freundlich sein – und trotzdem eindeutig. Sie erarbeiten Formulierungen, mit denen Sie Grenzen setzen, Erwartungen klären und Anliegen deutlich vertreten.

Diplomatisch ansprechen, was nicht passt

Konflikte müssen nicht eskalieren. Sie lernen, schwierige Themen so anzusprechen, dass Klarheit und Lösungsorientierung zusammengehen.

Wenn andere über Ihre Grenzen gehen

Ob unangemessene Kommentare, übergriffiges Verhalten oder wiederholtes Ignorieren eines Neins: Sie entwickeln Strategien für klare und angemessene Reaktionen.

Souverän bei Angriffen und Gegenwind

Nicht jede Bemerkung verdient eine Rechtfertigung. Sie üben, bei persönlichen Angriffen oder provokanten Aussagen innerlich auf Abstand zu gehen, ruhig zu bleiben und gezielt zu reagieren.

Wenn die eigene Fachkompetenz infrage gestellt wird

Wie reagieren Sie, wenn jemand Ihre Erfahrung, Entscheidung oder Kompetenz anzweifelt? Sie entwickeln Antworten, die weder defensiv noch unnötig konfrontativ wirken.

Selbststeuerung und mentale Souveränität

Was passiert innerlich, wenn eine Situation unsicher oder unangenehm wird? Mentale Techniken helfen dabei, Fokus, Präsenz und Handlungsfähigkeit auch unter Druck zu erhalten.

Seminarmethoden

Das Seminar verbindet Rhetorik, Selbststeuerung und Coaching mit konkreten Situationen aus dem Berufsalltag.

• interaktive Impulse und moderierte Diskussion
• Austausch von Erfahrungen und Best Practices
• praxisnahe Übungen und Situationsanalysen
• Reflexion der eigenen Kommunikations- und Verhaltensmuster
• Coaching in der Gruppe
• spielerische Lernmethoden mit direktem Praxistransfer
• mentale Techniken für Fokus, Präsenz und Handlungsfähigkeit

Dabei steht nicht die perfekte Formulierung im Mittelpunkt, sondern die Frage: Was passt zu Ihnen – und funktioniert auch dann, wenn es darauf ankommt?

Seminarergebnisse

Am Ende des Seminars haben Sie mehr Klarheit darüber, wo Ihre Grenzen liegen, wie Sie diese kommunizieren und wie Sie auch in schwierigen Situationen bei sich bleiben können.

Sie gehen mit konkreten Formulierungen, persönlichen Strategien und mehr Sicherheit für Ihren Berufsalltag aus dem Seminar.

Souverän Grenzen setzen heißt nicht, immer stark wirken zu müssen. Es heißt, auch in anspruchsvollen Situationen handlungsfähig zu bleiben.

Kontakt

Vivien Manazon – Trainerinprofil

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Tel. 0151/ 4051 5832